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膝盖疼,上楼难,2斤麦麸,2斤醋,治一个好一个,家有膝盖疼的记得存!

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作为北京市最北部的延庆区,位置偏北,海拔高温度低,夏有百里山水凉爽宜人;冬日冰雕冰灯引人赞叹,雪天万里银白。但也正是常年低温,让山里的多少村民都添上了“腿脚疼痛、行走不便”的毛病。

9小时前

饮水思源,村子的热情让小院不再是一个遗世独立的“酒店”,而是乡野里有人情味的“邻居”,我们也希望在促进村子经济发展的同时,能够在健康、人文关怀等方面回馈到乡村。

膝盖疼是非常痛苦的一件事情,在临床上也常常出现,而寒、湿型的膝盖疼可以占60%,特别是40岁以上的人,这种情况更常见。疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适,下面就给大家推荐一个秘方,轻松告别膝盖疼。

于是,隐居乡里邀请到庄严老师作为本次活动主讲人,与我们一起用一支艾火与一丝善行,走进公益第一站——“先生的院子”和“山楂小院”所在的延庆下虎叫和小观头两个村子,为身边的乡亲们和长期驻地的管家等工作人员进行艾灸服务,也希望让健康来更好地守护乡村幸福生活~

新萄京娱乐网址,材料:2斤麦麸、2斤醋、2两花椒、2两{100克}徐长卿{药店买}、一大把艾子,共5样药材。

做法:

1、首先用水把花椒,艾子,徐长卿放些水{不要太多}煎一下,再把醋倒进去烧开,然后把麦麸放进去拌匀。要不干不湿。

庄老师是一名国家高级康复理疗师,国家高级按摩师,中医传统艾灸防治百病的推动者,曾就任于北京多家著名中医医疗机构,很有缘的是,他也是一位乡间民宿文化的爱好者。

2、再准备个棉布袋,把拌好的药装进去。放到腿痛部位热敷。为了防止散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿下来。你起来走走。就轻快多了。再用时,把布袋里的药放在锅里蒸一蒸,热了可以再用。一直用下去。常蒸它也不坏。

用法:每天一次或者两次。天天热敷一直到好。

活动一开始,庄老师先给乡亲们详细介绍了什么是“艾灸”,所谓的艾就是艾草,山间田野处处可见,就在我们身边,很多老人们听完连连点头,说这草常见,村里人一般都叫它艾蒿,每年端午前后都会上山采一些回来,熏蚊虫用,真没想到艾草还能治病,这么神奇。

中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛,能够祛湿、散寒。艾叶性温,味苦、辛,有温经止血,散寒止痛,祛湿止痒的功效。

艾灸疗法就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼,使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉,从而达到治疗疾病的目的。古之医家说“药之不及,针之不到,必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。所以通过艾灸来对付膝盖疼,再好不过了!对于外伤型的膝盖创伤,艾灸可以改善疼痛。除了膝盖囊肿和膝盖滑膜炎引起的疼痛,艾灸都可以缓解!尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。

△来的老人年纪都大了,耳朵大多都听不太清楚,庄老师只能放开嗓子,提高声音的来讲。

艾灸穴位:犊(dou)鼻穴,犊鼻穴又叫做外膝眼,将膝盖弯曲,小腿垂直于地面,髌骨下面的小窝就是膝眼穴,靠近外侧的小窝就是外膝眼,也就是犊鼻穴。这个穴位可是宝地啊,哪种膝盖不舒服,这个穴位都能帮上忙!

其实我们古人在几千年前,就用艾草来治病与养生了,《黄帝内经》中就有艾灸的详细记载:艾草,味苦,气微温,无毒。

针对寒性的腿疼可以增加一个穴位:内膝眼。将膝盖弯曲,小腿垂直于地面,髌骨下面的小窝就是膝眼穴,位于内侧的小窝就是内膝眼穴。艾灸内膝眼能让艾条的辛窜力量直达膝盖内部,达到驱寒作用!

针对膝盖凉、怕冷,膝盖疼痛,您可以艾灸膝盖周围的穴位,和疼痛部位重点灸,如:膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、膝阳关。每个穴位可以施灸5-10分钟。

庄老师给村民们讲到,腿脚疼痛多为两种主要原因:一是长期风寒侵袭导致风湿性关节炎;二是膝盖部受损后,器质性的病因,如半月板损伤等。尤其是田间劳作,风吹雨打,腰腿关节更容易受到风寒侵袭,加上农活劳动强度大,更容易导致腰腿部的各种损伤。

虽然艾灸效果很好,但传统艾灸麻烦,不安全,操作不方便,使用艾叶膝盖贴很好解决了这些弊端,依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。

而艾灸,有着很好的祛寒逐湿的作用,而且能很快的缓解疼痛,且不像去医院打针吃药,懂辄花掉几百几千的医药费,艾条价格低廉,几乎没有任何副作用,也相对容易掌握,所以非常适合生活在乡村的人们来调治自己的身体。

采用人体工程学设计,专为膝盖部位贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用艾叶膝盖贴,完美包裹膝盖,不影响膝关节各种运动。而且小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝关节痛可以当次见效,只要坚持完全可以断根!

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家里老老小小,总会有一些咳嗽、感冒的常见小毛病,老师对应穴位一一教授。

保养膝盖小贴士:

1、针对穴位艾灸

针对膝盖凉、怕冷,膝盖疼痛,您可以艾灸膝盖周围的穴位,和疼痛部位重点灸,如:膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、膝阳关。每个穴位可以施灸5-10分钟。

要想膝盖好,平时也要注意避免受风、受潮、受寒,注意劳逸结合,加强锻炼,增强身体体质。不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等。保护关节,减少负重。

怕老人们记不住灸的穴位,庄老师特意还做了一首穴位打油诗,方便记忆。

2、72小时之后,可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处,每
3~4次,每次15~20分钟。

膝盖疼痛莫要怕

3、在膝关节受伤后的48小时内,冷敷可以消肿并减轻疼痛。

腿上有穴咱来找

4、冷敷方法是在塑料袋中装入冰块,然后将冰袋包裹在毛巾内,再敷于患处(不要直接用冰敷上去),每天3~4次,每次15~20分钟。

阳陵泉穴足三里

鹤顶寻内膝眼穴

用艾施灸要持久

腿痛渐好有劲

我们一开始还有点担心,怕老人们听不懂,没想到现场这些老人们听的非常认真,还非常的踊跃,看大妈们纷纷第一时间举手,上来当“人体模特”配合找穴位。

因为村里很多老人都是第一次亲眼见到艾灸,所以学起来充满着好奇认真,生怕漏掉了什么,里三层外三层把庄老师围的“水泄不通”。

△上图中两位老人都已年逾80,是现场年纪最大的,老人说他们的膝盖疼的走不动路,生活非常不便,庄老师给老人们诊断膝盖问题现场艾灸治疗。

△怕老人们找不准穴位,细心的老师将穴位上都点上了红色印记,方便大家练习。

△长期驻地的管家和运营人员,也参与了义诊福利与学习

在艾灸的时候,大妈连连说道,这温度好舒服,感觉像一个小太阳一样暖暖地烤着,现场灸完,大妈说:“效果没想到咋这么好,这老胳膊感觉瞬间轻松舒服多了,也不咋疼了,太神奇了!”

现场有的老人迫不及待的点燃艾条,按照庄老师点好的穴位,学着刚刚讲到的灸法,自己认真地灸了起来。

“知艾者福,善灸者寿”!伴随着庄老师给大家的祝福,这次的活动圆满结束了。

每位现场的大叔大妈们都感动地鼓起热烈的掌声,他们希望庄老师以后能常来村里,把更多的艾灸知识带给他们,同时老人们也非常感谢隐居乡里给他们办的这场活动,每位老人都露出了欢喜无比的笑容。

活动结束后,我们给每位来到现场的老人们,送上了一份新年小礼物,那就是免费的艾灸工具套装,让这些村里的大叔大妈们,可以在平时很方便的艾灸起来,调理自己的身体健康。

未来,隐居乡里将与庄老师,以及更多跟随他的艾灸志愿者们,以“艾乡村·公益行“的形式,为更多小院周围的村民带来健康关怀。

借此机会,我们也呼吁更多热爱乡村的人士一起参与其中,或许你是一名音乐老师,能给孩子们带来美妙的声音,或者你是一位手工达人,能在村子里就地取材为生活创造惊喜…哪怕只是一点点,乡村却能变得更美好。隐居乡里欢迎您的加入~

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