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艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。艾灸有治病跟保健的功效,不同功效其穴位的选取也是不一样的。下面就来说说有什么不一样。

关于艾灸你知道多少 什么是艾灸?
艾灸可以分为艾和灸两个字。艾指的是艾叶制成的艾炷或艾条。艾性温,其味芳香,善通经脉,具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。灸指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材,点燃后放置腧穴或病变部位,
关于艾灸你知道多少 什么是艾灸?
艾灸可以分为“艾”和“灸”两个字。“艾”指的是艾叶制成的艾炷或艾条。艾性温,其味芳香,善通经脉,具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。“灸”指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材,点燃后放置腧穴或病变部位,进行烧灼、熏熨,通过温热刺激及药物的作用,经过经络的传导,达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。
艾灸的适应症:
寒凝血滞经脉痹阻所致的风寒湿痹(如肩周炎、腰肌劳损、腰腿疼痛、骨质增生、腰椎间盘突出等)、痛经、经闭、面瘫、腹痛等;风寒外袭之表证;脾胃寒盛的呕吐、胃痛、腹泻等;脾肾阳虚之久泄、久痢、遗尿、阳痿、早泄等;气虚下陷之内脏下垂、脱肛、阴挺、崩漏等。
艾灸的禁忌症:
由于艾灸以火熏灸,施灸不小心有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中会耗伤精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。
1.凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
2.皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
3.极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。
4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
6.高血压病人头部不宜灸,糖尿病病人艾灸时一定要特别小心,不可灸伤皮肤,更不可实施疤痕灸。
7.从中医角度来说,还有一些证候是不合适艾灸的。如:外感或者阴虚内热证,凡脉象数急者禁灸;高热、抽搐、极度衰竭、形瘦骨弱者不宜灸。
冬季家庭艾灸须知 家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主
庄礼兴教授提到,艾灸的方法多种多样,从日常大家多见的艾条灸、隔物灸、温针灸之外,还有一些大家不太了解的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但是从操作方便易学和安全来说,家庭艾灸还是建议以艾条灸盒、隔姜灸为主。
艾灸方法不同,时间计算的方法也不同
艾条灸和温针灸是以时间来定夺的,一般建议是15~20分钟,如果是儿童建议不要超过10分钟,如果是一些皮肤麻木的病人,或者是老人建议可以相应延长些时间,但最好不要超过30分钟。一般以皮肤潮红为度。
而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算,根据情况不同每次每穴约3~7壮,若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方又或是妇女、儿童、体弱、年老的人群,则选用较小的艾炷,一般为花生米大小;如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方又或是青壮年、男性等人群可以选用较大的艾炷,但一般不要超过大拇指第一节大小。
艾绒的选择也是关键
艾条方面有清艾条和药艾条之分。清艾条是纯粹的艾叶,没有添加其他的药材制成的艾条;药艾条则是在艾叶之外还增加了一些针对不同疾病的药材共同制成的艾条。庄礼兴教授建议,一般的家庭保健和治疗用清艾条即可。
家庭艾炷灸可先在穴位上涂点万花油,一方面防烫伤,另一方面可以辅助粘住艾炷,以免掉落。灸后也可涂点万花油在艾灸部位以保护皮肤。
传统艾灸的几种常见方法:
艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。这里主要介绍悬起灸。
悬起灸:是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时,点燃的艾条一端距离皮肤约3cm,一般每穴灸5~10分钟,灸至皮肤有温热感、温热发红,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
雀啄灸:是将艾条的一端点燃,在施灸的穴位上,一上一下连续如同鸟雀啄食一样,而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小儿的疾患。
回旋灸:将艾条一端点燃,在距离施灸的皮肤约3cm处,在以穴位为中心3~5cm直径的范围内,顺时针方向,回旋往复熏灸,如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。
间接灸:又称隔物灸。其方法是施灸时,先以艾绒以食指、中指及大拇指,抓取少量艾绒,制成艾柱,在选取的穴位表面皮肤加上药物,如蒜片或生姜片等,再将艾炷置于蒜片或生姜片上(艾绒不直接置于皮肤上),点燃艾炷的顶端的方法。
艾灸除了具有效果明显,简便易行,经济实用的优点以外,只要认真按照施灸原则和操作规程要求,对人体一般不会产生毒副作用。
进行艾灸保健时的禁忌和注意事项:由于艾灸是以火熏灸,施灸不当,有可能引起局部皮肤的烫伤。另一方面,施灸的过程中可能会耗伤一些精血,所以有些部位甚至有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。
冬季艾灸养生轻松摆脱亚健康状态
艾灸作为中国古老疗法,专家表示,艾灸养生对于摆脱现代人的亚健康状态,有着良好的效果。
“艾灸”不是针灸
提及艾灸,很多人会问,是针灸吗?其实不然。“艾”指的是艾草,而艾灸是通过点燃艾绒直接或间接地作用在体表的经穴或患病部位,通过施以温热的刺激,从而达到经络温通、扶正去邪的作用。中医认为,艾灸还具有温阳补气、消瘀散结、补中益气及防病保健等作用。
艾灸可滋补阳气
中医理论认为,万病皆损于阳气,而现代人由于工作压力大,超负荷透支体力,致使阳气不足,进而出现身体易疲劳,浑身疼痛,精力无法集中,工作效率降低,特别是失眠、焦虑等亚健康症状。《扁鹊心书》中有云:“扶阳之法,艾灼第一”,据悉,点燃的艾草渗透穴位后,调节身体阴阳,提高身体免疫力,所谓“通则不痛,痛则不通”,正是这个道理。

什么是艾灸?艾灸可以分为“艾”和“灸”两个字。“艾”指的是艾叶制成的艾炷或艾条。艾性温,其味芳香,善通经脉,具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎的作用。“灸”指的是灸法。灸法是运用艾绒或者其他药物为主要灸材,点燃后放置腧穴或病变部位,进行烧灼、熏熨,通过温热刺激及药物的作用,经过经络的传导,达到温通气血、扶正祛邪的治疗疾病和预防保健的方法。艾灸的适应症:寒凝血滞经脉痹阻所致的风寒湿痹(如肩周炎、腰肌劳损、腰腿疼痛、骨质增生、腰椎间盘突出等)、痛经、经闭、面瘫、腹痛等;风寒外袭之表证(如感冒);脾胃寒盛的呕吐、胃痛、腹泻等;脾肾阳虚之久泄、久痢、遗尿、阳痿、早泄等;气虚下陷之内脏下垂、脱肛、阴挺、崩漏等。艾灸易烫伤皮肤?很多人看到艾柱、艾条在皮肤上燃烧,总是带着恐惧感,害怕火星或者是燃烧后的艾柱会烧伤皮肤,引起疼痛。专家提出,如果对燃烧的艾柱有恐惧感,可以选择艾条灸、艾盒灸、艾灸棒灸和隔姜灸,这些都是一些较为安全的灸法,只要严格按照艾灸的要求施灸,一般不会烫伤皮肤。并且专家还有个小建议,艾灸时可以在穴位上涂抹一些万花油,以防止烫伤。治病、保健的艾灸穴位的选取保健选穴:儿童方面多见的是腹泻、腹胀等消化系统的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病,所以以保健来论,艾灸选穴建议选取:大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。老人方面多见是一些虚寒类的疾病如关节退行性病、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾,提升阳气为主,建议选取:命门、百会、足三里及阿是穴。妇科、男科保健方面建议可以选取腹部和腰骶部的一些保健穴位,女性还可以选取“子宫”一穴作为日常保健。手脚冰凉的人群可以选取大椎、关元、足三里及四肢末端的一些穴位来减轻手脚冰凉的症状。补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门。疾病选穴:消化性疾病、女性的子宫下垂、头晕可以选择百会穴治疗。失眠:通过辨证非阴虚、热证之后可以选择百会、风池、三阴交及足三里治疗。颈椎病、颈部疼痛可以选择风池、大椎、督脉和膀胱经上的一些穴位来治疗。肩部疼痛可以选择肩、肩、手臂等穴位。

作为北京市最北部的延庆区,位置偏北,海拔高温度低,夏有百里山水凉爽宜人;冬日冰雕冰灯引人赞叹,雪天万里银白。但也正是常年低温,让山里的多少村民都添上了“腿脚疼痛、行走不便”的毛病。

饮水思源,村子的热情让小院不再是一个遗世独立的“酒店”,而是乡野里有人情味的“邻居”,我们也希望在促进村子经济发展的同时,能够在健康、人文关怀等方面回馈到乡村。

于是,隐居乡里邀请到庄严老师作为本次活动主讲人,与我们一起用一支艾火与一丝善行,走进公益第一站——“先生的院子”和“山楂小院”所在的延庆下虎叫和小观头两个村子,为身边的乡亲们和长期驻地的管家等工作人员进行艾灸服务,也希望让健康来更好地守护乡村幸福生活~

庄老师是一名国家高级康复理疗师,国家高级按摩师,中医传统艾灸防治百病的推动者,曾就任于北京多家著名中医医疗机构,很有缘的是,他也是一位乡间民宿文化的爱好者。

活动一开始,庄老师先给乡亲们详细介绍了什么是“艾灸”,所谓的艾就是艾草,山间田野处处可见,就在我们身边,很多老人们听完连连点头,说这草常见,村里人一般都叫它艾蒿,每年端午前后都会上山采一些回来,熏蚊虫用,真没想到艾草还能治病,这么神奇。

△来的老人年纪都大了,耳朵大多都听不太清楚,庄老师只能放开嗓子,提高声音的来讲。

其实我们古人在几千年前,就用艾草来治病与养生了,《黄帝内经》中就有艾灸的详细记载:艾草,味苦,气微温,无毒。

庄老师给村民们讲到,腿脚疼痛多为两种主要原因:一是长期风寒侵袭导致风湿性关节炎;二是膝盖部受损后,器质性的病因,如半月板损伤等。尤其是田间劳作,风吹雨打,腰腿关节更容易受到风寒侵袭,加上农活劳动强度大,更容易导致腰腿部的各种损伤。

而艾灸,有着很好的祛寒逐湿的作用,而且能很快的缓解疼痛,且不像去医院打针吃药,懂辄花掉几百几千的医药费,艾条价格低廉,几乎没有任何副作用,也相对容易掌握,所以非常适合生活在乡村的人们来调治自己的身体。

家里老老小小,总会有一些咳嗽、感冒的常见小毛病,老师对应穴位一一教授。

怕老人们记不住灸的穴位,庄老师特意还做了一首穴位打油诗,方便记忆。

膝盖疼痛莫要怕

腿上有穴咱来找

阳陵泉穴足三里

鹤顶寻内膝眼穴

用艾施灸要持久

腿痛渐好有劲

我们一开始还有点担心,怕老人们听不懂,没想到现场这些老人们听的非常认真,还非常的踊跃,看大妈们纷纷第一时间举手,上来当“人体模特”配合找穴位。

因为村里很多老人都是第一次亲眼见到艾灸,所以学起来充满着好奇认真,生怕漏掉了什么,里三层外三层把庄老师围的“水泄不通”。

△上图中两位老人都已年逾80,是现场年纪最大的,老人说他们的膝盖疼的走不动路,生活非常不便,庄老师给老人们诊断膝盖问题现场艾灸治疗。

△怕老人们找不准穴位,细心的老师将穴位上都点上了红色印记,方便大家练习。

△长期驻地的管家和运营人员,也参与了义诊福利与学习

在艾灸的时候,大妈连连说道,这温度好舒服,感觉像一个小太阳一样暖暖地烤着,现场灸完,大妈说:“效果没想到咋这么好,这老胳膊感觉瞬间轻松舒服多了,也不咋疼了,太神奇了!”

现场有的老人迫不及待的点燃艾条,按照庄老师点好的穴位,学着刚刚讲到的灸法,自己认真地灸了起来。

“知艾者福,善灸者寿”!伴随着庄老师给大家的祝福,这次的活动圆满结束了。

每位现场的大叔大妈们都感动地鼓起热烈的掌声,他们希望庄老师以后能常来村里,把更多的艾灸知识带给他们,同时老人们也非常感谢隐居乡里给他们办的这场活动,每位老人都露出了欢喜无比的笑容。

活动结束后,我们给每位来到现场的老人们,送上了一份新年小礼物,那就是免费的艾灸工具套装,让这些村里的大叔大妈们,可以在平时很方便的艾灸起来,调理自己的身体健康。

未来,隐居乡里将与庄老师,以及更多跟随他的艾灸志愿者们,以“艾乡村·公益行“的形式,为更多小院周围的村民带来健康关怀。

借此机会,我们也呼吁更多热爱乡村的人士一起参与其中,或许你是一名音乐老师,能给孩子们带来美妙的声音,或者你是一位手工达人,能在村子里就地取材为生活创造惊喜…哪怕只是一点点,乡村却能变得更美好。隐居乡里欢迎您的加入~

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